in ◆ 心理学のこと

心理学に依存してしまいそう。の対応策

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私が担当させていただく講座では、

「心理学」に興味を持ってくださる方が多いのですが、

今回はそんな心理学を学ぶ方から

こんなご相談を受けました(^^)


心理学をたくさん、深く学びたいのですが、
そうすると心理学ばかりに頼り、依存しそうで怖いです。
自分が成長して強くなるには、
どのようにして心理学を学び、向き合えばいいですか?



ご質問ありがとうございます(^^)

私も学びはじめの頃、

同じような気持ちを持っていた気がしますので、

あの頃の私に伝えてあげたいことをまとめてみますね笑


きっと心理学を学んでいる方はたくさんいらっしゃるので、

あくまで「私の場合」ですが、

私自身の考えをいくつかご紹介いたします♡




1)自分自身の感情を分析してみる


私が心理学にはまったのは、

きっと私自身が「傷つきやすい」からだと思っています(笑)


例えば、

心理学を学びはじめた頃の私の心の中には

こんな気持ちが渦巻いていたかもしれません。


・人に嫌われたくない

・いい子/優等生でいたい

・自分の存在価値が欲しい

・劣等感がある

・認められたい


でもこれは悪いことでは無く、

努力の源になる大切な気持ちです(^^)

直そうとするのではなく、
理解してあげることが大切です。


この気持ちがあるからこそ、
心理学に興味があるし、頑張れるのです♪


あなたの場合は

「依存しそう」という気持ちの奥に

どんな感情があると思いますか??



その感情を知ることは、

同時に自分の強みを知ることにもなります♪


まずは自分自身の気持ちを知るのは

とっても身近な練習問題です笑

ぜひ一度考えてみてくださいね(^^)




2)体験から学ぶという姿勢を大切にする

心理学を学びはじめると、
様々なスキルや考え方と出会います。

私はできるだけ

「頭」で理解するよりだけでなく「心」で理解したいなあ

と思っています。


本を読んでみたり、
情報を得たりして学んだスキルは
「頭」で理解する ということです。

まずはここから始まりますが、

「本当に〜〜〜??」と疑ってみることも大切です笑


「心」で理解するには、

自分で実践することが一番近道だと思います。

実際に自分自身で体験してみて、

どんな感情になるか。

体験してみると

机上の空論で(こうだろうな〜)と思っていたことも、

意外と別の答えが見つかったりすることがあります。


なんだ、こんな感じか〜!!
と腑に落ちることも(^^)

ぜひ「頭」の次は「心」で感じてみましょう♪




3)自分の体験は全て学びに繋がる

「傷つきたくない」私にとって、

心理学を学んで一番よかったと思えることは、

自分のどんな体験も、全て学びに繋がることです。


成功や失敗、

泣いたことや笑ったこと、

喜んだことや嬉しかったこと、

悲しかったこともくやしかったことも、


全て誰かの気持ちを理解することに役立ちます。


そう思えると「傷つくこと」

悪くないなぁと思えるようになりました笑


私が落ち込んだとき、
自分自身を励ます一番の言葉は

「この経験が同じ想いをしている誰かの役に立つ!」笑


そう言い聞かせて次の糧にしていますよ(^^)




同じ心理学が好きな人として、
何かお役に立つことはありましたでしょうか??笑

心理学を学ぶことはとても良いことだと思います♡

ぜひその探究心を捨てずに、
お互い上手に学んでいきたいですね♡








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色と心の専門家
我那覇 奈緒(がなは なお)


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