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自分を好きになる方法

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最近は空気が冷たく、太陽が暖かくて、
気持ちの良いお天気が続いてますね♡

今回も受講生からいただいたこんなご質問。


自分を好きになる方法なんてありますか?


このご質問、結構いただくことが多いんです(^^)

「自分を好きになる」ってすごく課題に感じる方も多いですよね。

私にも悩んでいた時期があったので、お気持ちよくわかります。
(今でもまだまだ勉強中ですが・・・笑)



アドラー心理学を学んだ今、その大切さも実感します。

私がそのモヤモヤから抜け出したのは
少しベクトルを変えてみたことがきっかけでした。


「自分のことが好き!」とはっきり言えなかった当時の私は、
今思うとハードルが少し高かったように思います。

自分に対して厳しすぎたのですね。


アドラー心理学の8章で劣等感について詳しく学んでいくのですが、

劣等感を持っていることは
今の自分が目標や目的を持っている証♡

相手との比較で生まれるものではなく、
自分の理想と現状の間に生まれるギャップなのです。



「自分のことを好きになる」ためには、

「憧れの自分に向けて努力すること」ではなく、

「今の自分でいいのだと認めていくこと」が大切です。


自分の出来ていない部分に注目するのではなく、
出来ている部分に注目をしてみましょう。

少し見えるものが変わってくるはずです。



こんな具体的な方法もおすすめです♡



自分を大切にする

他の人のことよりも自分の意思や選択を大切にしてみる。

◯◯さんはどう思うかな?と周りの反応を気にせずに、
「私はこれをやりたい!」と気持ちに従ってみる。

ご褒美上手になる



人のためになることをしてみる

自分の持っているチカラを周りの人のために活かしてみる。

まずは何が出来るか考えてみる・行動してみる。



自分の欠点を受け入れる

目を背けていた自分の欠点を素直に受け入れて開き直る。笑

リフレーミングをしてみる(詳細は11章)
※欠点を視点を変えて見ることで長所にする



今に感謝をする

今出来ていることを書き出してみる
あたり前のことに注目してみる
周りの人に感謝をしてみる



「自分を好きになる」ということは、
ありのままの今のあなたに◯(マル)をしてあげることです。

「自分を好きになる」材料は
もう既にあなたの中にあるのかもしれません。


今のあなたの心が満たされると、
次のステップへ進む勇気が湧いてきますよ♪


※こちらの記事も参考になるかもしれません(^^)

《 別記事 / 自己肯定感を高める方法〜自分編 》


《 別記事 / 自己肯定感を高める方法〜子ども編〜 》









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《 別記事 / 子ども連れで学べる「ママカレッジBee」さんのご紹介 》



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