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沖縄カラースクール「color of ...(カラーオブ)」のブログ

01
2018  18:03:09

人の目が気になる〜〜〜!!の改善法

今日から12月。
でも今年の沖縄は暖かいですね〜〜
半袖でも大丈夫ですし、蚊にもさされる。笑

色と心の専門家 我那覇 奈緒(がなは なお)です。


生徒さんから頂いた今回の質問。


人の目が気になってしまうのはどうしたらいいですか?



実は私にとっても昔から課題なんです!

「私も〜〜〜!」と共感してページを開いてくださったあなた。

ぜひ一緒に問題解決していきましょう♡



私も心理学を学んで少し落ち着いてますが
まさに「人の目が気になる」タイプでした!!!

(今でももちろんあります 笑)


お気持ちよくわかります〜><

アドラー心理学では「課題の分離」の部分が参考になると思います。

私も目からウロコだったのですが、
アドラー心理学では、

自分が取る「行動」が悪いのではなく、

その行動を捉える人の「捉え方」が問題 なんです。


例えば、

あなたの友人がある人のことを愚痴を言っているとき。
※(友人=Aさん、ある人=Bさん とします)

(私もそう思われるかも〜!気をつけなきゃ〜〜><)

と思うことってありますよね。

しかし、私たちは様々なメガネ(価値観)を通して物事を見ています。


愚痴の対象になっているBさんの行動に対して、

どのように捉えるのかは人それぞれなのです。


(Aさんはそう思うんだね)と受け止めるようにすると、

少し人の目が気にならなくなりますよ(^^)



それから私も気持ちが切り替えられたことがもう1つ。

「物事はすべて良いことと悪いことは表裏一体である」

ということです。

つまりは「正解は無い!」ということですね 笑


例えば

「口調がキツイ」という人も

悪く捉えるとそうですが、
見方を変えると

「自分の意見をはっきり言える」というように
良い側面もあります。


逆に「面倒見がいい」という一見ポジティブな単語も

行きすぎてしまうと「おせっかい」

物事はそれ自体が「良い」「悪い」ではなく、
見る角度によってどちらにもなり得るのです。

※詳しくは11章でお勉強します(^^)



私の場合はぐるぐる一回りして、

「じゃあ私は誰の何を気にしてたんだ!!!」

となりました。笑



また、特定の誰かの目が気になるのであれば、

その方に好かれたい(その方を大切にしている)ということですから、

その気持ちを認めて行動に移せると楽ですよ(^^)



「人の目が気になる」


という人は


「適応力がある」

「観察力・洞察力がある」

「セルフモニタリングが出来る」

「相手の気持ちを思いやる」



というようなとてもステキなチカラがあります♡


そういう風に自分を捉えることが出来ると、
(こんな私も悪く無いかも!?)と思えますよ♪


私もまだまだ

「誰の目も気にしないで好きに生きる!!!」

とは言い切れませんが、笑

(私ってこう思われたいんだな〜笑)と
ポジティブに受け取るようにしています。


無理に「気にしないように〜〜〜」と思うより、

「そんな自分もいいかも♡」を目指すと楽ですよ(^^)







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