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沖縄カラースクール「color of ...(カラーオブ)」のブログ

08
2018  12:10:39

明日プレゼンや面接が!!!緊張しない方法とは?

色と心の専門家 我那覇 奈緒(がなは なお)です。

今回はこんなご質問をいただきました♪

「明日、面接を控えている方が。。。
どんなことを伝えてあげたらいいでしょうか?」


「プレッシャーに弱い」「緊張してしまう」
という方、は緑さんの可能性があります^^

緑さんはとっても自然体で平和主義!
感情の起伏が少なく、安心感があるのですが、

大人なら「プレゼン」や「面接」、
子どもなら「発表会」や「みんなの前で挨拶」など
自己アピールするのは苦手なんです。。。


一番いいのは「開き直ること」!
(子どもなら「プレッシャーを与えないこと」!)

面接(など見られる場面)で緊張してしまう
→ よく思われたい気持ちが強すぎる

という心理状態から来ています!

(言い換えると「責任感がある」「協調性がある」「真剣に考えている」ということです^^)


「何を言うか」「声を大きく」 など具体策を考えれば考えるほど、
さらに緊張してしまいます笑


中身がしっかりしている方なら、

「今回ダメでも今とは何も変わらない!笑」くらいの気持ちで、
開き直っちゃうのがおすすめです ^^

メンタルを強く持って堂々とした方が効果アリだと思います。


明日面接という場面で努力や準備をするなら 、
「印象」をよく見せる方に全力を注いでください^^


おすすめその2は「赤」を取り入れること^^

私もセミナー講師のときによく活用する方法です♪


もし面接に身につけても失礼のないものがあれば、
相手からも見える方がベスト!

・赤っぽいネクタイ
・赤いペン・メモ帳などを胸ポケットに


もしそういったものは面接では。。。
ということであれば、下着やインナーなどでもOK!

※出来るだけ身につけた方が良いですが、
面接前の待ち時間で見るファイルとかでも◯!


「赤」を見る・身につけることによって、
ドーパミンやアドレナリンが出るため、
無意識に声が大きくなったり、自然とリアクションが大きくなるので、
面接や人前で話すときには堂々と見えますよ♪


あと、相手から見える場所に赤を使うのも重要で、
印象として自信があるように見えます。

※アメリカの大統領選では、赤いネクタイが票数に左右しすぎるため、
演説の度に交換することが決まっているほど!


私も100名以上の講演会のときなど、
「あ。。。ちょっと緊張するな。。。」ってときには
赤いお洋服を選びます。

(でもこの方法は「無理に」着ているので、
終わった後にどっと疲れますので要注意です 笑)


緑さんは出来るだけリラックスした状態で臨めば、
優等生タイプですので本来の実力を発揮出来るはずです♪

ぜひ取り入れてみてくださいね〜^^



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