アドラー心理学を学びたいあなたへ 〜第６章 セルフ・トークを意識する〜

今日はアドラー心理学の12章のワークについて、
具体的にご紹介してみたいと思います。

お好きな章を選んでいただければ、単発でもセミナーを行うことが出来ます♪
ぜひお気軽にご相談くださいね！

この記事のテーマは
「第６章　セルフ・トークを意識する」についてです。


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セルフトークとは「自分で自分に言い聞かせている言葉」です。

私たちは１日に何万回も心の中でつぶやいているそうです。


「あー、またやっちゃった」

「どうせ自分には・・・」

「いつも上手くいかない」

「またダメなんじゃないか」


そんなマイナスのセルフトークをしていませんか？？

人の脳ってとっても賢くて、
自分でイメージしたようになっていくんですよ。


聞いたことのある方もいらっしゃると思いますが、
このワークではそれをリアルに体験していただきます！

マイナスのセルフトーク　と　プラスのセルフトーク

こんなにも違うんだって実感していただけると思います。



マイナスのセルフトークが
こんなに自分の気持ちを引っ張っているなんて！

プラスのセルフトークが
こんなに自分の気持ちをやる気にさせてくれるなんて！



頭ではわかっているんだけどつい言っちゃうマイナスの言葉。

そんなあなたはぜひ体感してみてくださいね！


セルフトークは「自分で自分を勇気づける」ための
とっても効果的なスキルです♪


《 受講生からいただいた感想 》

・日頃、無意識にしているマイナスのセルフトークに気付いたら、
プラスのセルフトークをするように心がけたいと思いました。

・言葉の絶大なパワーを改めて実感しました。
今からセルフトークに注意します。毎日幸せになれるように…💕

・言葉の大切さを改めて知った。
言葉は家族の絆を強くすると思った。

・日頃自分でつぶやいている言葉が
マイナスの言葉ばかりで正直ショックでした。
自身の勇気づけが他社の勇気づけにつながると実感し、
活用していきたいと思う。

・セルフトークでは自分で自分に悪魔のささやきシャワーを浴びせていたことで、
気持ちが落ち込んでいた面があったことに気づいた。
まずは自分からプラスのセルフトークが出来るように意識していきたい。
毎回とても勉強になります。次回も楽しみです！

・日頃、悪魔のささやきが多かったことに気付いたので、
これからは天使のささやきを多くしたいです。

・職場・家族・友人との関わりが見えてきました。
その時の私の心の声に気付いて、
プラスのセルフトークに切り替えます。

・普段、いかに悪魔のささやきが多いか気がついた。
プラスの言葉を意識して使います。

・言葉の大切さを学びました。
元気になる言葉づかいをするよう心がけたい

・最近夫や子どもにイライラすることが多かったので、
プラスの声かけをしようと思いました。
心がすごく楽になりました。今日から実践します。

・自分を満たすことが大切という言葉がとても納得できました。


《詳しいアドラー心理学についての紹介はこちらの記事でご紹介しています♪》


↓↓↓ クリックすると各12章のワークについて
ご紹介している記事をご覧いただけます♪ ↓↓↓


１章　さまざまな見方・考え方を認める

２章　聴き上手になる

３章　言い方を工夫しよう

４章　感情と上手につきあう

５章　自分のスタイルを明確にする

６章　セルフ・トークを意識する

７章　目的を意識する

８章　自分の人生を引き受ける

９章　自分のよさを再発見する

１０章　あたりまえの価値を再確認する

１１章　物事を前向きに考える

１２章　勇気づけをする